no właśnie też coś tak myślałem, tyle co poczułem to tylko to, że mnie stawy nie bolą, hmm tak myślałem zeby pociągnąć to wszystko ze 2 tygodnie dłużej co wy na to ?
wiadomka ze nie forsuje sie ja robilem normlany trenning po prostu trzymałem glowe w dól bo kumpel mówił ze tak lepiej wchodz i weszło ze mnie teraz kaptury bola jutro jak pojde z nim na siłke to mu za to pacne :)
Też mam problemy z kręgosłupem (niedomknięcie kręgu), lekarz zalecił unikanie ćwiczeń polegających na wypychaniu, czyli nakazał robić izolowane - prostowania i uginania. Ja i tak robię MC i przysiad, plecy mnie nie bolą i jest ok.
nie wiem jakoś nigdy nie miałem za dużo tych mięśni, być może genetyka, ale nie znam się na tych sprawach. Jak na w-f bieg na 1km to mnie tak barki bolą, że nie moge wytrzymać. Ale z drugiej strony jak tak ostro nie będę ćwiczył to ten wzrost się nie zachamuje, chce mieć 175-177cm jak mój ojciec ma 174... mamuśka 162...
E-lite trening jest intensywny po poniedziałku jeszcze dzisiaj mnie miesnie bola z innymi dniami jest tak samo wiec chyba nie w tym rzecz albo meta fake
Mnie gdy ćwicze na modlitewniku zawsze na maxa bolą nadgarstki jak robię łamaną ale w wąskim uchwycie - jak zmienie na szeroki trochę przechodzi , ale staram sie tego ćwiczenia nie robić większymi ciężarami niż połowa możliwości Wapniak
Wiesz, nie chodzi mi nawet o tamtą sędzinę. Sam w życiu dziesiątki razy sędziowałem bez zmiennika i po dwóch dniach człowieka chyba tylko włosy nie bolą, a oczy wypadają na szypułki. Gorzej, że parę historii, które zaobserwowałem już pierwszego dnia na początku imprezy, kiedy jeszcze każdy powinien być w 100 % kondycji, osłabiły mnie podobnie. [...]
[...] ze masz blisko do domu ze silowni, bo mozesz z bolu nie wytrzymac )to po unoszeniu sztangielek bokiem stojac, wez lzejsze ciezarki i zrob tzw. pajacyki, po prostu podnosc wyprostowane rece bokiem w gore do pionu i opuszczaj. Radze to robic na koniec, bo jesli zrobisz dobrze, to efekt palenia jest murowany. I kto powiedzial, ze barki nie bola?
To już czytałem i to sporo już mnie oczy bolą, tam raczej nikt się nie skarży ze zbyt słodkie :) czy to bulk czy inny gainer lub białko wszystkie te proszki z jednej firmy pewnie smakują tak samo więc jeśli coś wiesz na ten temat to napisz.
ok.thx. Placki mam takie pod sutami ze az bolą tak nieprzyjemnie,jeszcze jedno nolve przed snem?i jeszcze coś jak zaczełęm brac nolve to ona ze mnie spusci wode?czy poprostu juz nie bede łapał tak duzo wody ale to co juz zrobilem nie spadnie..?W temacie nolvy jestem troche zielony
plecy bardzo mnie bolą jak siedzę i stoję i garbię się ale mało.Z plecami byłem u lekarza i powiedział że mam jedną nogę trochę krótszą i dlatego ale jadę do ortopedy to mi powie a ćwiczenia napiszę ci później bo teraz jadę z/w
witam, po planie siłowym ja bym zalecił przynajmniej 2 tyg rozbratu z ciezarami, potem lightowo tydzien i znowu na maksa, tez robilem ten plan Michaila i stawy mnie cholernie bolały, jak tez cie bolą to dokup sobie jakis siarczan glukozaminy do ich odbudowy :) pozdro
ja biore artrox w kapsułkach - poszło już opakowanie 120kaps, teraz jestem w połowie opakowania 60 kaps. i pytania: dalej szamac po 4 kaps dzienne? rzeczywiscie pomaga, kolana już mnie nie bolą, ale dalej intensywnie je obciążam. czy wystarczy już po 3 zapobiegawczo, jak radzą niektórzy? i pytanie o stosunek opłacalnosci i skutecznosci artroxa w [...]
Bola bo kontuzja? przetrenowanie? jak u Ciebie z magnezem i potrasem? kiedyś u mnie rozwiązanie okazało się bardzo proste, zacząłem jeść duże dawki asparginu i tego typu bóle z przemęczenia minęły.